Skip to content

Category: สาระความรู้

พักซะบ้าง เพิ่มพลังก่อนลุยงาน

ในช่วงปีที่ผ่านมาเชื่อว่าหลายคนคงจะทำงานกันอย่างหนัก หลายๆคนก็อยากจะรักษางานของตัวเองไว้ บางคนก็ต้องการที่จะหางานใหม่ ที่สำคัญคือ ทำให้เราต้องทำงานมากขึ้นเพราะส่วนใหญ่แล้วเราก็คงอดไม่ไหวที่จะรีบเคลียร์งานให้เสร็จ แทบไม่มีเวลาดูคลิปโป๊ใหม่ ร่างกายที่ตรากตรำมาทั้งปีก็คงจะต้องการการพักผ่อน และอยากจะฟื้นฟูความสดชื่นให้ร่างกาย ผ่อนคลายสายตา การที่เรานั่งทำงาน จ้องมองอะไรนานๆเข้า มักจะเกิดความเหนื่อยล้า คิดดูสิคะขนาดมีเซ็กส์นานๆ แต่ต้องดูคลิปโป๊ใหม่นานๆ เรายังเบื่อ ถ้าเราใช้ดวงตาติดต่อกันเป็นเวลานาน นอกจากจะล้าแล้วยังเมื่อยด้วยค่ะ ดวงตาก็เป็นกล้ามเนื้อหนึ่งที่ต้องการการผ่อนคลาย วิธีง่ายๆคือการเปลี่ยนระยะภาพให้มองอะไรที่อยู่ไกลขึ้น และเน้นการมองภาพสีเขียว จะทำให้สบายตาและผ่อนคลายมากขึ้นด้วยค่ะ สดชื่นด้วยน้ำผลไม้ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้กินน้ำผลไม้คั้นสดที่จะช่วยเติมวิตามินให้ร่างกายอย่างรวดเร็ว อีกหนึ่งเหตุผลของความสดชื่นคือร่างกายได้รับน้ำตาลและสามารถนำไปเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว จึงรู้สึกสดชื่น เหมือนถูกปลุกให้ตื่นขึ้นมา และที่เราบอกให้คุณกินแบบคั้นสด ก็เพื่อคุณประโยชน์ของผลไม้ คั้นเสร็จแล้วกินเลย แบบนี้ได้ประโยชน์เต็มๆ หรือจะนำไปแช่เย็นก่อนก็สดชื่นดีค่ะ ที่สำคัญหลังจากที่มีเซ็กส์เหลือหลังจากที่ช่วยตัวเองเสร็จจากคลิปโป๊ใหม่ การดื่มน้ำผลไม้จะช่วยชาร์จพลังได้เป็นอย่างดี เมนูซู่ซ่า อาหารก็เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ถ้าถามว่าอาหารแบบไหนกินแล้วเหมือนได้เติมพลัง ก็คงไม่พ้น ยำ  สลัด และอาหารที่มีรสเปรี้ยว เผ็ด แต่ต้องไม่มีรสจัดมากเกินไป เอาให้มีรสชาติเด่น ไม่จืดก็พอแล้ว การกินยำและสลัด นอกจากเรื่องรสชาติแล้วยังเป็นการเติมวิตามินเข้าสู่ร่างกายอีกทางหนึ่ง ยิ่งเรากินผักเยอะ ร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณเพียงพอ ผิวพรรณจะสดใสไม่หมองคล้ำนั่นเอง ต่อให้คุณจะทำงานหนักๆหรือจะดูคลิปโป๊ใหม่ทั้งคืนก็ไม่หวั่น ปลุกอารมณ์ด้วยเพลง ว่ากันว่า เพลงกับความรู้สึก คืออีกหนึ่งสิ่งที่เชื่อมถึงกันอย่างน่าประหลาด การเลือกเพลงมาเพื่อปรับอารมณ์ให้เป็นไปตามที่เราต้องการ […]

Read more

รวมความคิดที่ยังทำให้คุณไปไหนไม่ได้สักที

                การอกหักนั้นเป็นเรื่องสาหัสสำหรับใครหลายคนเพราะจะให้ลืมง่ายๆก็คงทำไม่ได้หลายๆคนก็คงเข้าใจเรื่องนี้ดีแต่รู้หรือเปล่าว่าการที่เราเป็นอย่างนี้ไปเรื่อยๆมันไม่ใช่เรื่องที่น่าสนุกสักเท่าไหร่แทนที่จะเจ็บให้มากที่สุดแล้วพอคงง่ายกว่าการมูฟออนเป็นวงกลมเยอะการปล่อยให้ตัวเองเจอเรื่องแบบนี้ซ้ำๆกับคนที่ไม่อยากดูคลิปโป๊Highsstnกับเราแล้วเป็นเรื่องที่แย่มากจะพูดยังไงดีเพราะจะไปต่อก็ยากซึ่งความคิดที่จะทำให้คุณมูฟออนเป็นวงกลมนั่นก็มีหลายอย่างและถ้าคุณยังคิดแบบนี้แน่นอนว่าคุณไม่สามารถออกจากชีวิตเขาและไปดูคลิปโป๊Highsstnกับคนอื่นได้อย่างแน่นอนและจะมีความคิดแบบไหนบ้างมาดูไปพร้อมๆกัน ข้อหนึ่ง เขาก็เป็นคนที่ดีนะ เหตุผลนี้ส่วนใหญ่แล้วถ้าไม่ใช่คนโลกสวยจริงคิดไม่ได้หรอกถึงแม้ว่าอีกฝ่ายจะเลวขนาดไหนสุดท้ายคุณก็ยังมองเขาเป็นคนดีอยู่วันยังค่ำถ้ายังเป็นแบบนี้แล้วจะไปเริ่มต้นดูคลิปโป๊Highsstnกับคนใหม่ได้ยังไงดังนั้นไม่ควรคิดถึงข้อดีของเขาอยู่ตลอดเวลาเพราะคิดไปมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรอีกทั้งยังทำให้คุณยึดติดจนไม่สามารถไปไหนจากเขาได้เสียทีแล้วถ้าคุณไม่ได้อยากเป็นคนที่ร้องไห้เสียใจกับเรื่องเดิมๆซ้ำๆดังนั้นก็ควรเลิกคิดถึงเขาและหันรักตัวเองให้มากๆจะดีกว่ายิ่งคุณเห็นแต่ข้อดีของเขาจนไม่ได้มองในคุณค่าของตัวเองมันก็จะยิ่งทำให้คุณไปไหนไม่ได้คุณควรพักเพื่อดูแลหัวใจตัวเองต่อไป ข้อสอง คิดว่าถ้าในตอนนั้นมันไม่เป็นแบบนี้อยู่ตลอด หนึ่งในความคิดที่จะทำให้คุณไปไหนไม่ได้และไม่อยากไปดูคลิปโป๊Highsstnกับคนอื่นเพราะว่าคุณมัวแต่ยึดติดกับคนเก่ายังไงล่ะอีกอย่างมัวแต่คิดว่าถ้าตอนนั้นไม่ทำแบบนั้นถ้ายอมเขาสักหน่อยคิดอยู่อย่างนี้ไม่มีวันจบแล้วเมื่อไหร่คุณจะออกมาได้สักทีซึ่งการที่คุณโทษตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเอาซะเลยเอาเวลาตรงนี้ไปดูคลิปโป๊Highsstnกับคนใหม่ซะยังดีกว่าดังนั้นคิดเถอะว่าคนมันจะไปต่อให้เรารั้งหรือพยายามยังไงมันก็ไปอยู่ดีให้คิดซะว่าอย่างน้อยเราก็ทำดีที่สุดแล้วและวันข้างหน้ามันจะต้องเป็นของเราอย่างแน่นอน ข้อสาม หวังว่าเขาจะกลับมาเป็นแบบเดิม เขาอาจจะไปดูคลิปโป๊Highsstnกับคนใหม่แล้วแต่ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมคุณถึงยังคิดอยู่ในใจว่าเขาจะกลับมานี่แหละเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถเอาเขาออกไปจากใจสักทีเขามูฟออนแล้วนะแต่เราไม่ยังคงรอเขาอยู่และมันก็ทำให้คุณทำใจได้ยากกว่าเดิมด้วยดังนั้นแล้วคุณไม่ควรหวังในสิ่งที่มันเป็นไปไม่ได้อีกต่อไปและควรก้าวไปข้างหน้าเพื่อเจอคนที่เหมาะสมกับเราจะดีกว่าถึงวันนี้มันจะยากแต่สักวันเมื่อมองย้อนกลับไปมันจะง่ายขึ้นแน่นอน

Read more

ความสัมพันธ์ที่ดี จำเป็นต้องมีอะไรบ้าง

ไหนใครที่พอคบกับคนรักมานาน ๆ ก็อาจจะเกิดความคิดที่ไม่ดีและเกิดความวิตกกังวลว่าความรักครั้งนี้ของคุณจะจืดจางลงไปหรือเปล่า กลัวว่ามันไม่หวานเหมือนแต่ก่อน กลัวเขาจะรักคุณน้อยลงเพราะว่าหมดโปรโมชั่น หรือบางทีอาจจะกลัวว่าคุณจะถูกคนรักนอกใจบางคู่เติมความหวานด้วยการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ในเรื่องบนเตียงเช่นการดูหนังAVแนวใหม่ ๆ การทำตามหนังAVในแบบตื่นเต้น ๆ บ้าง หรือไม่ก็ลองถ่าย หนังAVของตัวเองแล้วมาเปิดดูกันสองคนเพราะว่าเมื่อไหร่ที่คุณถ่ายหนังAVความรู้สึกของคุณจะเปลี่ยนไปทันทีถ้าไม่เชื่อคุณก็ลองถ่ายแล้วดูหนังAVนั่นสิคุณจะรู้ได้เลย ถ้าคุณอยากจะรู้วิธีดูแลความรักยืดอายุความรักและวิธีการที่จะเติมความหวานให้กับชีวิตคู่ของคุณ วันนี้เราจะมีเคล็ดลับความรักและเทคนิควิธีดี ๆ ที่จะเติมความหวานให้คู่รักที่คบกันนานแค่ไหนก็ไม่มีเบื่อ ข้อที่หนึ่งคุยกันด้วยเหตุผล จำเอาไว้เลยว่าถ้าหากว่าคุณเองนั้นอยากจะให้ความรักยืนยาวนั้นคุณเองจะต้องเป็นเจ้านายของอารมณ์อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลและความรักที่คุณทั้งคู่มีต่อกันอย่างเด็ดขาด แม้ในวันนี้จะไม่เข้าใจก็ต้องเหตุผลนั่นแหละเป็นตัวที่ตัดสิน ข้อที่สองทนได้ก็ทนหน่อย ไม่มีใครเป็นอย่างใจคุณได้ทุกอย่างหรอกถ้าหากว่าเขาทำอะไรผิดพลาดหนักนิด เบาหน่อย คุณเองก็ควยที่จะให้อภัยซึ่งกันและกัน เข้าใจเขาเหมือนที่คุฯเข้าใจตัวเองนั่นแหละอาจจะเป็นสิ่งที่ถูกต้องในความสัมพันธ์ที่ดีควรจะมีก็ได้นะ ข้อที่สามบอกรักกันบ่อย ๆ จริงอยู่ที่ว่าการกระทำนั้นมันสำคัญกว่าคำพูดแต่ในบางทีไอ้คำว่ารักเนี่ยมันก็ต้องพูดออกมาบ้างเพื่อที่จะแสดงถึงความเป็นห่วง รักเป็นคำพูดที่ทำให้คนฟังนั้นรู้สึกดีทั้งผู้พูดและก็ผู้รับนั้น การพูดคำว่ารักเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะละเลยในความสัมพันธ์อย่างเด็ดขาดเลยนะอย่าเบื่อที่จะพูดคำว่ารักให้กันในทุก ๆ วัน เติมความหวานให้กันแบบนี้รับรองเลยว่าความรักของคุณจะต้องยาวนานขึ้นอย่างแน่นอน ข้อที่สี่เน้นโทรอย่าเน้นแชต เทคโนโลยีสมันใหม่มันทำให้คุณสื่อสารกันได้ง่ายมากขึ้นผ่านเส้นทางการแชตในโซเชียลมีเดียต่าง ๆ แต่ตัวคุณเองก็คงไม่อาจจะยอมรับได้เต็มปากหรอกว่าการพิมพ์นั้นมันจะสื่อความหมายได้ดีกว่าการเห็นหน้าหรืออย่างน้อยก็ควยที่จะได้ยินเสียงกันและกันอย่าให้คำว่าเทคโนโลยีมาเพิ่มระยะห่างให้กับคุณทั้งคู่ ข้อที่ห้าเสมอต้น เสมอปลาย ที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือความเสมอต้น เสมอปลาย อย่าหวานกันแค่ในช่วงโปรโมชั่นคุณต้องหาเวลาไปเดทกัน ต้องมีเซอร์ไพรซ์บ้าง เรียกแทนชื่อกันด้วยคำหวาน ๆ และที่สำคัญเลยนั่นก็คือความสื่อสัตย์นั่นเอง เคยเป็นอย่างไรตอนต้นก็ต้องเป็นแบบนั้นถ้ามีอะไรที่เปลี่ยนก็ต้องเป็นความรักที่เพิ่มมากขึ้นนั่นแหละ

Read more

นอนดึกไม่ดี แก้วันนี้ก่อนจะสาย

คนยุคใหม่หลายคนใช้เวลาไปกับกิจกรรมอื่นอื่นจนลืมสนใจเวลานอน อย่างเช่นบางคนก็ชอบดูหนังโป้ หรือบางคนก็ทำกิจกรรมนอกบ้านกว่าจะกลับก็ดึกดื่น พอกลับมาถึงบ้านก็ต้องขอเปิดหนังโป้ช่วยตัวเองสักหน่อย จะได้นอนก็เกือบ 2:00 น พฤติกรรมนี้ควรจะต้องปรับปรุง อย่าให้สายเกินแก้ รีบปฎิบัติด่วน                          การนอนดึกเป็นการตั้งใจทำร้ายตนเอง อย่างร้ายแรงที่สุด(ถึงกับทำให้เป็นมะเร็งได้ ) ผลเสียของการนอนดึก ใครที่นอนเกิน 5 ทุ่มครึ่ง ไม่ว่าจะเพราะทำงานหรือเพราะดูหนังโป้ จะมีผลทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมโทรมเร็วขึ้น ทั้ง  1▪︎สมอง  2▪︎หัวใจ  3▪︎หลอดเลือด 4▪︎ ต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมไธรอยด์ และ 5▪︎ภูมิคุ้มกันร่างกาย  แต่ถ้าปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมาเป็นคนนอนเร็วขึ้น ตั้งแต่4ทุ่มไม่เกิน5ทุ่มครึ่ง เปลี่ยนเวลาดูหนังโป้มาดูตอนเย็นๆ ก็จะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นถึง 10 ประการ ดังนี้ สมองสร้างเคมีสุข อย่างที่รู้ว่า สมองเป็นหัวเรือใหญ่ในการแจกงานให้อวัยวะต่าง ๆ แม้แต่เวลานอนก็ยังมอบรางวัลให้ร่างกาย เคมีสุข (ซีโรโทนิน) และฮอร์โมนเพศ  สร้างเคมีหนุ่มสาว ปกติแล้ว เคมีหนุ่มสาวที่เรียกว่า “โกรทฮอร์โมน” จะค่อย ๆ ลดลงตามวัย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็ว สักราว […]

Read more

สงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาช่วยตัวเองมักจะมีความสุขมากกว่ามีเพศสัมพันธ์กับแฟนของตัวเอง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและวันนี้เราก็ได้กลับมาพบเจอกันอีกแล้วนะคะและแน่นอนค่ะว่าเมื่อเพื่อนๆได้พบกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระน่ารู้ดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอน และในวันนี้นะคะดิฉันมาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าสงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาช่วยตัวเองมักมีความสุขมากกว่ามีเพศสัมพันธ์กับแฟนตัวเอง วันนี้นะคะเพื่อนๆจะไม่ต้องสงสัยอีกแล้วค่ะเพราะดิฉันได้รวบรวมมาฝากเพื่อนๆแล้วสะใจไหมคะว่าทำไมทุกครั้งที่เพื่อนๆนั้นช่วยกันเองแบบในหนังโปมักจะรู้สึกมีความสุขและรู้สึกฟินมากกว่าตอนที่เพื่อนๆนั้นมีเซ็กส์แบบในหนังโปกับแฟน

Read more

พฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้คุณไม่มีผู้ชายเข้ามาจีบ

นี่ก็ใกล้จะถึงเทศกาลแห่งความรักเข้ามาทุกทีแล้วก็อาจจะมีสาว ๆ หลายคนที่กำลังนับวันรอว่าเมื่อไหร่จะมีคู่เหมือนคนอื่นเขาสักทีเค้าท์ดาวส์ปีใหม่ก็ผ่านมาแล้วและนี่ก็จะวาเลนไทน์อีกทำไม่ยังไม่แฟนกับเขาสักทีทั้งที่คุณก็ไม่ใช่จะขี้เหร่อะไรสักหน่อยหน้าตาก็พอไปวัดไปวาได้แต่ทำไมไม่เห็นมีหนุ่ม ๆ คนไหนเข้ามาจีบเลยสักทีสาว ๆ คนไหนที่ยังโสดอยู่ก็คงคิดแบบนี้อยู่ใช่มั้ยล่ะดังนั้นวันนี้เราจึงมีข้อมูลมาฝากกันว่าทำไมไม่มีผู้ชายเข้ามาจีบคุณเลยคุณอาจจะเป็นคนที่ห้าวมากจนเกินไปไม่อ่อนหวานเหมือนกับสาว ๆ

Read more

เคล็ดลับดี ๆ เพื่อทำให้ความรักไม่มีคำว่าเบื่อ

ตอนทั้งคู่คบกันแรก ๆ อยู่ในความสัมพันธ์ช่วงแรก ๆ อะไร ๆ มันก็ดีไปหมดเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งเรื่องเย็ดด้วยแล้ว ให้เย็ดทั้งวันยังได้เลยใช่มั้ยล่ะ (ฮา)แต่ เมื่อคบกันไปนานๆ ความรักของหลายคนก็เริ่มจะจืดจาง ให้เย็ดอาทิตย์ละครั้งยังขี้เกียจเลย และก็มักจะมีปัญหาเข้ามาบ่อยๆ ซึ่งนานวันก็อาจจะถึงขั้นเลิกรากันไปในที่สุด วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับที่จะทำให้ความรักดูสดใสขึ้นและเป็นการกระชับความสัมพันธ์ให้ทุกคู่รักกลับมามีความรักที่สวยงามอีกครั้ง โดยมีเคล็ด(ไม่)ลับดังนี้ มองตัวเอง หันกลับมามองตัวเราเองว่าตัวเรามีความผิดพลาดอะไรบ้าง และปรับปรุงแก้ไขเพื่อคนที่เรารักซะใหม่ ก็จะทำให้ความรักยืนยาวยิ่งขึ้น ไม่คุ้ยเรื่องในอดีต คู่รักทุกคู่ไม่ควรขุดเอาอดีตของแต่ละฝ่ายมาพูดถึง นอกจากจะไม่มีอะไรดีขึ้นแล้วยังจะทำให้สถานการณ์ดูแย่มากขึ้นไปอีกด้วยค่ะ มันจะดูน่าเบื่อ ดูไม่น่าฟังเอาเสียเลย หาโอกาสไปเที่ยวด้วยกัน เมื่อมีโอกาสว่างควรหาเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดด้วยกันเพราะการเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้างจะทำให้คู่รักรู้สึกสบายใจและมีความรักที่มีต่อกันมากขึ้นเพราะการได้ทำกิจกรรมต่างๆด้วยกันได้พูดคุยกัน จะเป็นการเติมเต็มซึ่งกันและกันที่มันอาจจะหายไปในช่วงเวลาที่ผ่านมา คุยกันอยู่เสมอ การคุยกันของคู่รักนับเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ แม้ว่าบางวันจะเหน็ดเหนื่อยจากข้างนอกมากแค่ไหนก็ควรเอ่ยถามซึ่งกันและกัน แสดงความเอาใจใส่และห่วงใยกันออกมา จุดนี้จะทำให้อีกฝ่ายรู้ว่ายังรักกันอยู่ และการคุยกันนั้นเปรียบเสมือนการวางแผนชีวิตในวันข้างหน้าที่ดี ปรึกษาและหมั่นคุยกันจะทำให้ความสัมพันธ์ของทุกคู่แน่นแฟ้นมากขึ้น การเดท เนื่องในวันโอกาสวิเศษ เช่นวันครบรอบ หรือว่าวันเกิด ก็ควรออกไปเดทกันเหมือนวันแรกๆ เพราะการทำแบบนี้จะเติมเต็มความรักให้กันที่ดีมากๆ ลองย้อนกลับไปเสมือนวันที่รักกันแรกๆที่ไปเที่ยวและหาอะไรต่างๆสนุกทำร่วมกันดู ฉลองในเทศกาลต่างๆ ด้วยกัน ในแต่ละปีมีเทศกาลที่น่าสนใจเยอะแยะเต็มไปหมด ควรที่จะหาโอกาสทำกิจกรรมร่วมกันในเทศกาลต่างๆ เพราะจะช่วยให้ชีวิตรักรู้สึกแฮปปี้และเหมือนย้อนวัยกันอีกครั้ง ทำแต่สิ่งดีดีให้กันและกัน ไม่จำเป็นต้องอายในการทำสิ่งดีดีให้อีกฝ่าย เพราะการทำอะไรที่โรแมนติกหรือว่าเซอร์ไพรส์ให้คู่รักนั้นเป็นสิ่งที่ดีและควรทำอยู่เสมอเพราะมันเปรียบเสมือนการแสดงความรักที่ชัดเจนอย่างที่สุด และจะเป็นของใช้ของราคาแพงเสมอไปเพราะถ้าแสดงออกมาด้วยความจริงคู่รักของคุณก็จะเห็นเอง

Read more

นอนไม่หลับจะทำยังไงดี

การนอนนั้นถือว่าเป็นการพักผ่อนฉันยอดเยี่ยมเพราะการนอนนั้นจะช่วยแฟนฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกายเราและเป็นการพักผ่อนร่างกายของเราเป็นการพักผ่อนสมองของเราจากความเครียดความคิดต่างๆที่มากระทบส่งผลต่อจิตใจของเราเพราะฉะนั้นการนอนถือเป็นสิ่งสำคัญแต่ถ้าเรานั้นนอนไม่หลับก็จะทำให้เรานั้นพักผ่อนน้อยไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆรวมไปถึงการทำ xxx ให้แฟนไม่ได้คุณภาพด้วยเพราะฉะนั้นการที่เราไม่ยอมนอนเลยไม่ยอมพักผ่อนนั้นก็จะส่งผลกระทบต่อตัวของเราเองแต่ถ้าเราอยากนอนแล้วนอนไม่หลับล่ะเราจะทำอย่างไรดีวันนี้เราจะมาดูวิธีการทำอย่างไรให้เรานั้นนอนหลับจะมีวิธีใดบ้างมาดูกัน อย่างแรกคือการจัดห้องนอน การจัดห้องนอนของเรานั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญโดยวิธีการง่ายๆก็คือการทำให้ห้องนอนของเรานั้นโปร่งสบายไม่รกจนเกินไปไม่ทำให้ห้องมีของเยอะจนเกินไปทำให้เรานั้นหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้นรวมไปถึงการอยู่ในห้องที่มีความเงียบสงบมีอุณหภูมิที่พอดีก็จะทำให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้น วิธีต่อมาการที่เรานั้นละและวางความเครียดลง โดยความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกๆเรื่องเพราะถ้าเรามีความเครียดเราก็จะไม่สบายใจแล้วถ้าเราไม่สบายใจนั้นมันก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเราทำให้เรานั้นคิดมากนอนไม่หลับ เราจะทำให้ร่างกายของเรานั้นโทรมลง เพราะฉะนั้นก่อนที่เราจะนอนนั้นเราควรจัดการกับความเครียดก็คือการที่เรานั้นพยายามที่จะไม่นึกถึงความเครียดต่างๆปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลายและละจากสิ่งของต่างๆที่ทำให้เรานั้นกับการคิดมากเช่นการปิดทีวีการไม่เล่นโทรศัพท์ขนาดที่เรานั้นนอน แต่ถ้าเรานั้นรู้สึกเครียดให้เรานั้นผ่อนคลายความเครียดอย่างเช่นการเลิกคิด หรือการนั่งสมาธิเป็นต้น ต่อมาคือการมีเซ็กส์หรือการช่วยตัวเองการดูหนังโป้ก่อนนอนเพราะว่าเมื่อเราถึงจะสุดยอดนั้นร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่าเอ็นโดรฟินจะทำให้เรานั้นมีความสุขและทำให้เรานั้นหลับได้ง่ายมากขึ้น ต่อมาคือการนอนให้เป็นเวลา ซึ่งเวลานอนนั้นเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับอย่างเช่นผู้ที่มีงานที่ต้องเปลี่ยนเวลานอนอย่างเช่นยามหมอที่เข้าเวรเป็นต้น อาชีพพวกนี้อาจจะทำให้เรานั้นนอนไม่หลับเพราะว่าการเปลี่ยนเวลานอนบ่อยๆร่างกายอาจจะไม่คุ้นชินเพราะฉะนั้นการนอนให้ตรงเวลาขึ้นจะดีกว่า เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีที่จะทำให้เรานั้นหลับง่ายมากขึ้นอย่าลืมนะคะเพราะการพักผ่อนนั้นสำคัญและการพักผ่อนโดยการนอนนั้นสำคัญที่สุด

Read more

ภาวะ18+แตกก่อนวัย

เราเรียกการ มีพัฒนาในเรื่องเพศ ตั้งแต่อายุยังน้อยว่า “ภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย” การเป็นวัยรุ่นของแต่ละคน จะแตกต่างกันเปตามพันธุกรรม สารอาหาร สภาพเศรษฐกิจ สังคม และชาติพันธ์ ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน บางคนอาจเกิดขึ้นหลังกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันเด้ แม้จะยังเจ็บแปดขวบก็ตาม แต่ถ้าเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงลักษณะทางเพศ เลยว่าต้องมีภาวะแตกหนุ่มสาวก่อนวัยแน่ๆ ที่อยากลองเย็ดกันแล้วนั้นเอง ส่วนใหญ่ในกรณีของเด็กผู้ชาย จะเริมมีขนหยาบๆหนา ขนและหยิกหยอย หรือขนหมอยขึ้นตาม ร่างกายและเป็นสิว ส่วนในกรณีของเด็กผู้หญิง จะเริ่มมีประจำเดือนหรือหน้าอกใหญ่ๆขึ้นมา แต่ถ้ามีภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย ในตอนแรกตัวจะสูงกว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน แต่การเจริญเติบโตของกระดูกจะปิดเร็วทำให้ตัวเตี้ยได้ นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ข้อมูลว่า ความอ้วน ฮอร์โมนสิ่งแวดล้อมหรือการได้รับการกระตุ้นทางเพศบ่อย ๆ จากเว็บหนังโป้AVจะ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการแตกหนุ่มสาวก่อนเวลาอันเป็นจริง แต่ภาวะสามารถนี้รักษาได้และหากได้รับการรักษา ก็จะสามารถลดความเร็ว ความเงี่ยนของการเป็นวัยรุ่นได้ ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป ธรรมชาติของทุกคนย่อมอยากเข้าใกล้เพศตรงข้ามที่ตัวเองต้องการและอยากคบเป็นแฟน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยวัยรุ่น เนื่องจากฮอร์โมนเพศจะพลุกพล่านเป็นจำนวนมาก จึงเกิดเป็นความอยากมีเซ็กส์ อยากมีเพศสัมพันธ์กับแฟนหรือคู่รักเป็นเรื่องปกติ ความแตกต่างด้านร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง ผู้หญิงเริ่มเป็นแตกสาวในช่วงระหว่าง อายุ แปดถึงสิบสี่ปี ฮอร์โมนเพศหญิงจะถูกหลั่งออกมา ไขมันผิวหนังจะหนาเพิ่มมากขึ้นทำให้ร่างกายดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง มีหน้าอกนูนใหญ่ ช่วงสะโพกไปไปถึงช่วงต้นขามีความอวบและผายนอก และมีขนหมอบอุยๆแข็งๆหยิกหยอยขึ้นที่หี และหีเริ่มอวบอูม เนื้อโหนก […]

Read more

ผู้หญิงฟังไว้ ผู้ชายเขามีอะไรจะบอก

ความรักที่สวยงาม มาพร้อมกับเซ็กส์ที่สดใส พูดแบบนี้ก็คงไม่เกินความจริงไปสักเท่าไหร่ เพราะคนเราจะมีเซ็กส์ที่สมบูรณ์แบบ ต้องมาจากความรักที่จริงใจ และเต็มไปด้วยหัวใจที่อบอุ่น แต่ถึงอย่างนั้น หลายคู่ที่รักกันปานจะกลืนกิน บางคู่ต้อง

Read more